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舌尖上的哺乳期之香瓜

本文Tag標(biāo)簽：飲食營(yíng)養(yǎng)/哺乳期/母乳喂養(yǎng)/保健??

香瓜的果肉很多，并且多子，類型很像漿果，屬于瓜果類別。香瓜中含大量的維生素和碳水化合物，并且可以促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，是一種對(duì)人體十分具有裨益的水果。對(duì)哺乳期的媽媽也是可以食用香瓜的，事實(shí)需要注意一些禁忌。

香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有的轉(zhuǎn)化酶可以將不可溶的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可容的蛋白質(zhì)，促進(jìn)人們對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，讓人們更加健康，而且香瓜還可以很好的緩解便秘，所以食用多了，反而還會(huì)拉肚子，因此，對(duì)于哺乳期的媽媽而言，吃香瓜可以，但是不宜多食，不易吃冰鎮(zhèn)的香瓜。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量

甜瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素，果膠，纖維素，果糖等等，不僅可以提供人體所需的維生素和碳水化合物，其中含有的糖分還可以幫助人們產(chǎn)生熱量，提供能量。因此，作為產(chǎn)后虛弱的媽媽，可以吃些香瓜來(lái)補(bǔ)充體力，這對(duì)于身體十分的有利。

2、促進(jìn)乳汁分泌

甜瓜中含有的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以刺激母親的乳腺，讓媽媽盡快下奶，分泌乳汁給孩子喝。而對(duì)于那些奶水貧乏的媽媽而言，也可以吃些香瓜來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，以助于提供更好的乳汁給孩子喝。

3、保護(hù)肝臟

香瓜中含有維生素B，可以保護(hù)肝臟免受孫山。而肝臟有著解毒的功效，食用香瓜可以解百毒，促進(jìn)身體排毒，幫助媽媽更加的健康。

4、不要吃冰鎮(zhèn)的香瓜

香瓜具有緩解便秘的功效，但是多食，或者是在炎熱的天氣里使用冰鎮(zhèn)的香瓜，那么必然會(huì)導(dǎo)致腹瀉不止，這就反而會(huì)影響母親的身體了，進(jìn)而影響到母親的乳汁分泌，影響孩子的健康。一次，作為媽媽，不要多食甜瓜，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚涂梢粤恕?/p>

5、補(bǔ)血

香瓜中含有鐵元素，并且可以促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，因此是十分好的補(bǔ)血產(chǎn)品。媽媽在生產(chǎn)之后身體虛弱，失血較多，正是需要多補(bǔ)血的階段，因此可以適當(dāng)?shù)氖切┫愎希瑤椭眢w恢復(fù)健康，調(diào)理身體。

6、解暑熱

香瓜清甜可口，吃起來(lái)十分讓人覺(jué)得舒暢，它具有解暑去煩，清熱解毒，利尿的功效，因此，對(duì)于哺乳期的媽媽可以經(jīng)常食用香瓜，讓自己的身體更加健康。在炎熱的夏季，有時(shí)候吃些香瓜也是極其愜意的事情。